Les saunas sont des salles spéciales où les gens peuvent se détendre dans un environnement chaud. Ces chambres sont conçues pour élever la température à l'intérieur, créant un environnement relaxant et stimulant pour les utilisateurs.
Cependant, les saunas ne servent pas seulement d'espaces pour se détendre, mais offrent également une grande variété d'effets thérapeutiques. Bien qu'ils ne soient pas capables de guérir les maladies, les saunas peuvent grandement améliorer le bien-être des gens.
Il existe différents types de sauna, le sauna sec ou finlandais étant l'un des plus courants. Cependant, un type de sauna plus moderne a maintenant été développé et a acquis une popularité considérable. Cette alternative innovante est connue sous le nom de sauna infrarouge et utilise un système différent pour offrir de grands avantages pour la santé. À son tour, il existe une version plus pratique qui agit comme un sauna portable.
Dans cet article, nous allons vous expliquer comment fonctionne un sauna infrarouge et quels avantages il offre pour votre santé.
Comment fonctionne un sauna infrarouge ?
Ces appareils remplissent la même fonction qu'un sauna conventionnel. Ils sont responsables de l'élévation de la température corporelle pour générer à la fois un effet relaxant et thérapeutique. Simultanément, des températures élevées peuvent provoquer une augmentation de la fréquence cardiaque.
Cependant, le fonctionnement des saunas infrarouges est différent. Ces saunas sont équipés de panneaux ou de lampes qui émettent une lumière infrarouge dans le spectre lointain.
La lumière infrarouge est une onde appartenant au spectre invisible de la lumière qui génère de la chaleur. Il est situé à gauche de la lumière visible sur le spectre électromagnétique et la chaleur qu'il génère est similaire à celle produite par le soleil. En effet, une partie de l'augmentation de température générée par le soleil est causée par le même type de lumière infrarouge. Cependant, contrairement aux rayons ultraviolets, qui sont également émis par le soleil, la lumière infrarouge n'est pas nocive pour le corps et ne provoque pas d'effet bronzant.
Cette lumière a la particularité de pouvoir élever la température corporelle sans trop augmenter la chaleur de l'environnement. Bref, la lumière pénètre profondément dans le corps et le réchauffe directement. De cette façon, la personne peut obtenir les mêmes avantages d'un sauna conventionnel, étant dans un environnement moins chaud et pendant des périodes plus longues.
Normalement, la température dans un sauna conventionnel se situe entre 80 °C et 100 °C. Au contraire, la température dans un sauna infrarouge peut varier entre 40 °C et 80 °C, selon le fabricant. Cette différence peut procurer des résultats beaucoup plus agréables pour certaines personnes, car les températures sont plus faciles à supporter.
Avantages d'un sauna infrarouge
L'utilisation de ces appareils offre une foule d' avantages pour la santé . Cela est dû à l'effet que les températures élevées ont pendant des périodes de temps modérées sur le fonctionnement du corps, tout en profitant des bienfaits de la transpiration.
En fait, tous ces avantages sont soutenus par de nombreuses études scientifiques. Parmi ces avantages, citons :
● Soulagement des douleurs chroniques :
La chaleur dégagée par ce type de sauna peut agir comme thermothérapie pour soulager les douleurs chroniques. Cette condition est généralement causée par une inflammation ou des problèmes nerveux.
Les températures élevées du sauna induisent une vasodilatation, améliorent l'oxygénation et déclenchent une série de changements physiologiques qui aident à soulager la douleur.
● Amélioration de l'état cardiovasculaire :
Les problèmes cardiovasculaires font partie des affections les plus courantes dans le monde. Diverses études ont montré que les saunas infrarouges aident à améliorer les symptômes des patients souffrant d'arythmie ventriculaire. Au cours de ces études, il a été observé que les patients avaient moins de contractions ventriculaires prématurées.
À leur tour, des études suggèrent que le sauna infrarouge peut aider à prévenir les maladies liées au mode de vie, comme l'hypertension et même à la réduire .
● Soulagement de la dépression :
Le sauna infrarouge permet d'améliorer rapidement les symptômes de la dépression . En fait, il a été observé que les personnes souffrant de dépression peuvent obtenir une réduction des symptômes et une amélioration significative de l'humeur en aussi peu qu'une semaine.
● Meilleure qualité de sommeil :
La qualité du sommeil est étroitement liée à un certain nombre de facteurs externes. En général, le stress et la fatigue peuvent compromettre la façon dont une personne dort. Par conséquent, en atteignant un état de relaxation grâce à ce sauna, les gens peuvent améliorer la qualité de leur sommeil.
● Diminution de l'incidence des rhumes :
Certaines études ont suggéré que le sauna infrarouge peut diminuer l' incidence des rhumes . Dans une étude de six mois, les gens ont signalé une incidence plus faible de rhumes. À son tour, il a été observé que les rhumes durent moins longtemps et que leurs symptômes sont plus légers chez les personnes qui utilisent fréquemment les saunas.
● Augmentation de l'espérance de vie :
La myriade d'avantages pour la santé et les changements physiologiques générés par les saunas infrarouges peuvent augmenter l'espérance de vie . La récupération du système cardiovasculaire et de petits changements tels que l'amélioration de la qualité du sommeil sont capables de réduire la morbidité et la mortalité. En fait, ses avantages peuvent même prévenir la mort subite causée par des problèmes cardiaques.
Cependant, l'utilisation du sauna doit être accompagnée d'un mode de vie sain.
● Meilleures performances sportives :
Les gens peuvent augmenter la résistance à la chaleur en utilisant fréquemment le sauna infrarouge. Par conséquent, l'utilisation du sauna par intermittence après l'exercice aide les athlètes à améliorer leurs performances. En effet, le sauna induit des adaptations thermorégulatrices. Cela permet au corps de s'habituer à soutenir l'entraînement et l'activité physique sous des températures élevées. Cependant, la personne doit utiliser le sauna plusieurs fois avant d'obtenir le résultat souhaité.
couverture de sauna infrarouge
En raison du succès et des avantages de cette technologie, une version portable a été développée. C'est ce qu'on appelle une couverture de sauna et qui agit comme un sauna infrarouge, et c'est une façon innovante de se détendre et d'améliorer votre santé à la maison.
Comme son nom l'indique, il s'agit d'une couverture spéciale qui agit comme un sauna infrarouge conventionnel. La couverture a des panneaux infrarouges à l'intérieur qui augmentent la température corporelle de l'utilisateur.
Ces saunas portables offrent les mêmes avantages qu'un sauna infrarouge conventionnel. Cependant, ils sont beaucoup plus polyvalents et moins chers, car ils sont petits et peuvent être utilisés à la maison (si vous voulez savoir comment fonctionne une couverture de sauna infrarouge , lisez cet article, ici vous pouvez lire comment utiliser une couverture de sauna infrarouge ).
Actuellement, différentes entreprises développent des couvertures de sauna infrarouges. Cependant, notre modèle est conçu avec des matériaux qui filtrent les champs électromagnétiques de la lumière infrarouge. Cette fonctionnalité unique offre une protection supplémentaire aux utilisateurs.
Comment utiliser une couverture de sauna infrarouge ?
Maintenant que vous savez comment fonctionne un sauna infrarouge, vous allez vous demander comment l'utiliser. C'est facile, il suffit de l'allumer et de s'installer confortablement à l'intérieur.
Il est recommandé d'utiliser le nôtre pendant 15 minutes les premières séances. Cependant, le temps d'utilisation peut être prolongé jusqu'à 50 minutes une fois que l'utilisateur s'est habitué à la chaleur.
De plus, il est recommandé de porter des vêtements à l'intérieur du sauna pour protéger la peau, vous pouvez également utiliser notre serviette absorbante si vous souhaitez simplifier le nettoyage et faire vos séances sans vêtements.
Qu'il s'agisse d'un sauna infrarouge conventionnel ou de notre couverture de sauna VitaliWave , ces produits sont une solution parfaite pour améliorer la santé de manière relaxante et agréable.
Si vous voulez en savoir plus sur le fonctionnement d'un sauna infrarouge ou d'une couverture de sauna, vous pouvez lire cet article dans son intégralité .
