Le sauna est traditionnellement associé à des moments de détente et de luxe, en raison de la sensation qu'il procure lors de son utilisation. Cependant, il est difficile d'avoir un accès quotidien à un sauna classique, car il nécessite un espace aux caractéristiques spécifiques telles que des parois en bois et des résistances électriques qui maintiennent une température élevée afin de profiter de ses bienfaits.
Actuellement, il a été démontré que le sauna peut générer des changements positifs pour la santé (au-delà des avantages de la transpiration ), prévenir les complications et augmenter la qualité de vie de ceux qui l'utilisent, cependant, il existe des avantages liés à l'amélioration des performances sportives, à l'augmentation de la résistance. et la capacité aérobique, portant nos capacités physiques à un niveau supérieur.
Ce n'est pas un hasard si en Espagne, il est de plus en plus courant de voir ce type de sauna dans les gymnases, les piscines ou les complexes d'entraînement de différentes branches sportives, dans le but d'augmenter leurs performances dans le développement de leur discipline.
Afin d'augmenter l'accessibilité à cette thérapie, il existe actuellement une technologie capable de créer un environnement similaire à un sauna conventionnel dans le confort de notre maison, comme le fait la couverture de sauna infrarouge , qui à travers différentes couches et infrarouge est capable de produire un température de 80° centigrade et obtenir ainsi les mêmes propriétés.
Si vous êtes un athlète, vous devez sans aucun doute connaître les bienfaits du sauna et plus particulièrement du sauna infrarouge (ici vous verrez comment fonctionne un sauna infrarouge ), puisque vous pouvez améliorer vos performances sportives et dépasser vos attentes grâce aux bienfaits suivants :
Augmente le flux sanguin et l'oxygénation des tissus
L'utilisation de cet appareil après un entraînement peut générer des bénéfices sur la résistance de votre corps, comme le démontrent différentes études où après avoir été soumis à une température d'environ 80 ° Celsius, les individus ont amélioré leurs performances dans les courses de résistance, associées à un plus grand volume de sang périphérique et meilleure réponse cardiovasculaire.
Optimise l'utilisation de l'énergie
En ce qui concerne la performance, l'énergie disponible dans le corps est importante car notre capacité physique dépendra de son utilisation. Après avoir été en thermothérapie avec une couverture de sauna, par divers mécanismes, le corps augmente son " seuil anaérobie " faisant que le corps profite mieux de ses sources d'énergie et produit ainsi moins de fatigue après une séance d'entraînement.
Améliore la résistance aux températures élevées
Le sauna conventionnel ne doit pas être utilisé plus de 20 minutes pour un athlète novice en thermothérapie, car l'augmentation de la température produit différents stimuli dans le corps, similaires à un exercice intense. C'est pourquoi, après avoir passé plusieurs semaines en séances de thermothérapie, les mécanismes de thermorégulation changent.
L'un des avantages du sauna infrarouge est que la température atteinte permet d'obtenir les bienfaits de la thermothérapie conventionnelle, mais avec une sensation thermique plus agréable, permettant une adaptation plus facile et des temps accordés pour profiter de son utilisation plus courts. à 45 minutes.
De cette manière, les athlètes qui utilisent la thermothérapie soumettent leur corps à moins de stress lors de la pratique de leur discipline, augmentant leur résistance et leur puissance, améliorant leurs performances sportives et obtenant de meilleurs résultats.
Maintient votre masse musculaire
Bien que la thermothérapie n'augmente pas la synthèse des protéines, elle influence sa consommation. Lorsqu'un athlète augmente ses besoins énergétiques, il utilisera ses réserves de graisses et de protéines pour son entretien et sa récupération, affectant directement sa masse musculaire .
La couverture de sauna aide, pendant les séances, à augmenter la sécrétion hormonale de l'hormone de croissance et des protéines anti-choc thermique, qui diminuent directement la consommation de protéines, en d'autres termes, elles diminuent l'impact sur les muscles.
Votre pourcentage de graisse corporelle diminue-t-il ?
La croyance selon laquelle un sauna portable peut réduire votre poids en réduisant la graisse corporelle est vraiment un mythe, puisque pendant les séances de sauna, vous perdez principalement des électrolytes et de l'eau par la sueur, y compris certaines toxines, ainsi que purgées par le foie et les reins .
Cependant, la thermothérapie, en générant des changements dans le système endocrinien, s'est avérée intervenir dans la sensibilité à l'insuline, en utilisant les réserves de graisse comme source d'énergie, en pouvant réduire leur quantité par la consommation, bien que pour voir un changement cela devrait aller de pair main avec un régime faible en gras.
De plus, lors d'une séance de sauna votre rythme cardiaque augmente (votre corps doit consommer de l'énergie pour le "refroidir", cela se fait par la transpiration ), cela entraîne une perte de calories pendant la séance.
Comment utiliser la couverture de sauna infrarouge à l'entraînement ?
Notre appareil est capable de générer un environnement de maximum 80° Celsius, assimilant la température que l'on peut trouver dans un sauna conventionnel. Grâce à sa technologie infrarouge, il peut produire une chaleur similaire aux mécanismes de chauffage du soleil, mais avec l'avantage de ne pas générer de rayons UV, qui sont liés aux problèmes de peau .
En générant un environnement aussi chaud, le corps doit s'acclimater aux changements pendant la thermothérapie, c'est pourquoi il est recommandé d'utiliser des séances initiales d'une semaine qui durent entre 10 et 15 minutes. A réaliser progressivement des séances de 30-45 minutes.
En tant que mesures générales pour les athlètes qui se préparent à un objectif, il est préférable de soumettre le corps à une légère restriction hydrique car de cette façon, nous habituons le corps à ne pas présenter de symptômes tels que des crampes ou des étourdissements dus à un déficit en électrolytes (dans les sports d'endurance, cela arrive souvent ). Dans ces cas, il est important de réduire au minimum la consommation de liquide avant la séance.
Une hydratation préalable est recommandée pour ceux qui l'utilisent pour le plaisir ou pour la santé en général. Bien sûr, et dans les deux cas, après l'entraînement, il faut toujours s'hydrater pour récupérer les déficits occasionnés lors de la séance de sauna.
Il est important que la consommation d'alcool soit totalement limitée avant les séances avec le sauna portable. Puisqu'il pourrait augmenter la déshydratation et causer des dommages causés par les métabolites de l'alcool.
Commencer à améliorer ses performances sportives grâce à l'utilisation du sauna
Le choix du type de sauna est important pour améliorer les performances sportives, notre couverture de sauna infrarouge vous offre les bienfaits du sauna traditionnel sans effets secondaires nocifs. Il est important de mentionner que notre produit ne génère pas de champ électromagnétique comme les autres marques sur le marché et qu'il a été lié à l'apparition de diverses maladies.
De plus, vous pouvez profiter d'un sauna sans avoir à occuper un grand espace dans votre maison à un coût réduit par rapport à un sauna classique.
Un détail important est que les séances de sauna vous aideront à mieux dormir , ce qui est d'une importance vitale pour récupérer vos muscles après des entraînements intenses.
Notre appareil peut être votre outil préféré pendant vos séances d'entraînement, car il vous amènera au prochain niveau de performance physique, tout en améliorant votre santé globale. Nous vous invitons à l'essayer, car une fois qu'il fera partie de votre routine d'exercices, vous ne pourrez plus arrêter de l'utiliser.
