Las mantas sauna de infrarrojos son una herramienta cada vez más popular en el mundo del biohacking y la salud. Utilizan la tecnología infrarroja para proporcionar una experiencia similar a la de una sauna tradicional, pero de manera más conveniente y portátil.
Entre los muchos beneficios de la sauna, se incluyen la eliminación de toxinas, la reducción del estrés, la mejora de la circulación sanguínea y mejorar el rendimiento deportivo. Además, se ha demostrado que su uso regular puede ayudar a mejorar la función inmunológica, reducir la inflamación y el dolor, y a conciliar el sueño.
Una de las mayores ventajas de utilizar una manta sauna en comparación con una sauna tradicional es la capacidad de personalizar la intensidad y la duración de la sesión. En lugar de pasar tiempo en una sauna demasiada caliente, esta utiliza rayos infrarrojos para calentar el cuerpo desde el interior, lo que permite una experiencia más cómoda y personalizada.
Otro beneficio importante de utilizarla es su portabilidad y accesibilidad. Las mantas sauna de infrarrojos son fáciles de almacenar en casa y se pueden utilizar en cualquier momento que se desee, lo que las hace una opción popular para aquellos que no tienen acceso a una sauna tradicional o que prefieren una experiencia de sauna más personalizada.
Son una opción cómoda y personalizada para aquellos que buscan mejorar su calidad de vida y optimizar su salud a través del biohacking. Con el uso regular, las mantas sauna de infrarrojos pueden ser una herramienta valiosa para lograr un mayor bienestar físico y mental.
Funcionamiento
Como hemos explicado en este artículo, una manta sauna funciona emitiendo rayos infrarrojos que penetran en la piel y activan los poros y glándulas sudoríparas del cuerpo (como el Sol). Esto aumenta la circulación sanguínea, acelera el metabolismo y ayuda a eliminar toxinas y residuos del cuerpo.
Si estás mirando de comprarte una, procura que no emita radiación electromagnética (0 EMF), como la nuestra. Ya hemos explicado en otros artículos que esto es de vital importancia, pues someter a nuestro cuerpo a más radiación electromagnética (móviles, ordenadores…) no es bueno.
Aquí puedes leer cómo funciona una manta sauna de infrarrojos.
¿Cómo utilizar una manta sauna de infrarrojos?
Aquí tienes una guía paso a paso sobre cómo utilizar nuestra manta sauna para que puedas disfrutar de una experiencia relajante y beneficiosa para tu salud:
1 Preparación
Antes de utilizarla, asegúrate de tener todo lo que necesitas a mano.
Colócala en un lugar espacioso y plano (sofá, cama o en el suelo) y conecta el cable de alimentación. No utilices ninguna superficie demasiado sensible al calor (esterillas de yoga...).
TRUCO: Si quieres maximizar la desintoxicación de tu cuerpo, utiliza antes nuestro cepillo en seco iónico. Se trata de una técnica que promueve una piel suave y luminosa, reducción de la celulitis y mejora de la circulación sanguínea.
2 Configura la temperatura y el tiempo
Enchúfala en una toma de corriente y enciéndela para que empiece a calentarse.
Elige la temperatura y el tiempo de sesión que deseas. La mayoría de las personas comienzan con una temperatura de alrededor de 70º C y una sesión de 30 minutos, pero puedes ajustarlo a tus necesidades y preferencias.
Una vez te hayas acostumbrado a la temperatura, podrás subirla hasta su máximo (80º C) y permanecer durante el tiempo que desees (máximo 50 minutos).
CONSEJO: Te recomendamos que la dejes calentar durante 10 minutos antes de meterte dentro.
3 Hidrátate y ponte cómod@
Antes de entrar en la manta sauna, asegúrate de estar cómod@ y relajado. Usa ropa cómoda y suelta, y bebe un vaso de agua para mantenerte hidratad@ durante la sesión.
TRUCO: ¡Si quieres gozar tu sesión aún más, utiliza nuestra toalla ultra absorbente, podrás meterte sin ropa y estar mucho más cómod@!
4 Entra en la manta sauna
Colócate dentro y cierra la cremallera, asegurándote de que la manta esté en contacto con la mayor parte de tu cuerpo. Asegúrate también de que tu cabeza esté fuera de la manta y puedas respirar cómodamente.
5 Relájate
Durante la sesión, relájate y disfruta de la sensación de calor que envuelve todo tu cuerpo. Puedes leer un libro, escuchar música o simplemente cerrar los ojos y meditar.
6 Límpiala y dúchate
Una vez que hayas terminado la sesión, sal de la sauna y desconéctala.
Usa una toalla para secar cualquier sudor dentro de la sauna y asegúrate de beber más agua para mantener tu cuerpo hidratado.
Espera hasta que se enfríe antes de guardarla.
¡Ahora solo hace falta ducharte (preferiblemente con agua fría) y podrás empezar el día con energía o simplemente irte a dormir si la has usado por la noche!
Cuando la empieces a utilizar no podrás parar
Utilizar este dispositivo puede ser muy valioso para mejorar la salud y el bienestar. Sin embargo, es importante seguir las pautas adecuadas de uso para obtener los mejores resultados y evitar cualquier posible riesgo.
Al hacerlo, se pueden experimentar los beneficios del biohacking y la terapia de calor, como la relajación muscular, la mejora de la circulación sanguínea y la eliminación de toxinas.
Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y ajustar la duración y la intensidad de la sesión según sea necesario. Nosotros recomendamos iniciar la primera sesión programando el mando a 70ºC y durante 20 minutos para que te vayas acostumbrando a la sensación de calor. Una vez te sientas cómod@ con ella, podrás llegar al máximo 80ºC durante 50 minutos. Antes de utilizarla, recomendamos dejarla calentar durante 10 minutos para que adquiera la temperatura adecuada.
Si sabes cómo utilizar una manta sauna de infrarrojos de manera segura y efectiva, esta puede ser una adición valiosa a tu rutina de bienestar. Con una práctica regular y consistente, esta puede ser una parte efectiva y beneficiosa de para tu rutina de bienestar. Sin embargo, es importante tener en cuenta que no es una solución mágica para todos los problemas de salud, y que debe utilizarse con precaución y siguiendo las instrucciones del fabricante para evitar cualquier posible riesgo o daño. En definitiva, si se utiliza adecuadamente, puede ser una herramienta valiosa para mejorar tu salud y bienestar general.
Aquí puedes leer más acerca de la sauna de infrarrojos y de las mantas saunas.
