Las saunas son habitaciones especiales donde las personas pueden relajarse en un ambiente caluroso. Estas habitaciones están diseñadas para elevar la temperatura en su interior, creando un entorno relajante y estimulante para los usuarios.
Sin embargo, las saunas no solo sirven como espacios para relajar a las personas, sino que también ofrecen una gran variedad de efectos terapéuticos. Aunque no son capaces de curar enfermedades, las saunas pueden mejorar considerablemente el bienestar de las personas.
Existen distintos tipos de sauna, siendo la sauna seca o finlandesa una de las más comunes que hay. No obstante, actualmente se ha desarrollado un tipo de sauna más moderno, el cual ha ganado una popularidad considerable. Esta alternativa novedosa es conocida como la sauna de infrarrojos, y utiliza un sistema distinto para proporcionar grandes beneficios a la salud. A su vez, existe una versión más práctica que actúa como una sauna portátil.
En este artículo, explicaremos cómo funciona una sauna de infrarrojos y qué beneficios ofrece para la salud.
¿Cómo funciona una sauna de infrarrojos?
Estos dispositivos cumplen la misma función que una sauna convencional. Se encargan de elevar la temperatura corporal para generar un efecto tanto relajante como terapéutico. Simultáneamente, las altas temperaturas pueden generar un aumento en la frecuencia cardíaca.
Sin embargo, la manera en la que actúan las saunas infrarrojas es diferente. Estas saunas están equipadas con paneles o lámparas que emiten luz infrarroja en el espectro lejano.
La luz infrarroja es una onda perteneciente al espectro invisible de luz que genera calor. Está ubicada a la izquierda de la luz visible en el espectro electromagnético, y el calor que genera es similar al que produce el sol. Esto se debe a que parte del aumento de temperatura que genera el sol está causado por el mismo tipo de luz infrarroja. No obstante, a diferencia de los rayos ultravioleta, que también son emitidos por el sol, la luz infrarroja no es dañina para el organismo ni genera un efecto de bronceado.
Esta luz posee la particularidad de que puede elevar la temperatura corporal sin aumentar tanto el calor del ambiente. En resumen, la luz penetra profundamente el cuerpo y lo calienta directamente. De esta forma, la persona puede obtener los mismos beneficios de una sauna convencional, estando en un ambiente menos caluroso y por períodos más prolongados.
Normalmente, la temperatura en una sauna convencional oscila entre los 80 °C - 100 °C. Por el contrario, la temperatura en una sauna de infrarrojo puede variar entre los 40 °C - 80 °C, dependiendo del fabricante. Esta diferencia puede proveer resultados mucho más placenteros para algunas personas, ya que las temperaturas son más fáciles de soportar.
Beneficios de una sauna de infrarrojos
Utilizar estos dispositivos ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud. Esto se debe al efecto que tienen las altas temperaturas por periodos de tiempo moderados en el funcionamiento del organismo, y al mismo tiempo aprovechar los beneficios del sudor.
De hecho, todos estos beneficios están respaldados por numerosos estudios científicos. Entre estos beneficios se encuentran:
● Alivio de dolores crónicos:
El calor generado por este tipo de sauna puede actuar como termoterapia para aliviar el dolor crónico. Esta condición suele estar causada por inflamación o problemas nerviosos.
Las altas temperaturas de la sauna inducen la vasodilatación, mejorando la oxigenación y desencadenando una serie de cambios fisiológicos que ayudan a aliviar el dolor.
● Mejora de la condición cardiovascular:
Los problemas cardiovasculares se encuentran entre las afecciones más comunes en el mundo. Diversos estudios han demostrado que las saunas de infrarrojos ayudan a mejorar los síntomas de pacientes que sufren de arritmia ventricular. Durante estos estudios, se observó que los pacientes presentaron menos contracciones ventriculares prematuras.
A su vez, los estudios sugieren que la sauna infrarroja puede ayudar a prevenir enfermedades asociadas al estilo de vida, como la hipertensión e incluso disminuirla.
● Alivio de la depresión:
La sauna infrarroja ayuda a mejorar rápidamente los síntomas de la depresión. De hecho, se ha observado que las personas con depresión pueden lograr una reducción de los síntomas y una mejora del estado de ánimo significativa en tan solo una semana.
● Mejor calidad de sueño:
La calidad de sueño está estrechamente relacionada con una serie de factores externos. Por lo general, el estrés y la fatiga pueden comprometer la manera en la que duerme una persona. Por tanto, al lograr un estado de relajación mediante esta sauna, las personas son capaces de mejorar su calidad de sueño.
● Disminución en la incidencia de resfriados:
Algunos estudios han sugerido que la sauna de infrarrojos puede disminuir la incidencia de resfriados. En un estudio de seis meses, las personas manifestaron una menor incidencia de resfriados. A su vez, se observó que los resfriados duran menos y sus síntomas son más leves en personas que usan saunas frecuentemente.
● Incremento de la esperanza de vida:
La gran cantidad de beneficios para la salud y los cambios fisiológicos que generan las saunas infrarrojas pueden incrementar la esperanza de vida. La recuperación del sistema cardiovascular y los pequeños cambios como la mejoría de la calidad de sueño son capaces de reducir la morbilidad y la mortalidad. De hecho, sus beneficios pudieran prevenir incluso la muerte súbita causada por problemas cardíacos.
No obstante, el uso de la sauna debe estar acompañada de un estilo de vida saludable.
● Mejor rendimiento deportivo:
Las personas son capaces de aumentar la resistencia al calor al usar la sauna infrarroja frecuentemente. Por lo tanto, utilizar la sauna de forma intermitente luego de hacer ejercicio ayuda a los atletas a mejorar su desempeño. Esto se debe a que la sauna induce adaptaciones termorreguladoras. Esto permite al cuerpo acostumbrarse a soportar el entrenamiento y la actividad física bajo altas temperaturas. No obstante, la persona debe usar la sauna numerosas veces antes de lograr el resultado deseado.
Manta sauna de infrarrojos
Debido al éxito y los beneficios de esta tecnología, se ha desarrollado una versión portable. Esta es conocida como manta sauna y que actúa como sauna de infrarrojos, y es una forma innovadora de relajarse y mejorar la salud desde casa.
Cómo su nombre lo indica, esta es una manta especial que actúa de manera similar a una sauna de infrarrojos convencional. La manta posee paneles infrarrojos en su interior que elevan la temperatura corporal de quién la usa.
Estas saunas portátiles ofrecen los mismos beneficios que una sauna infrarroja convencional. Sin embargo, son mucho más versátiles y económicas, ya que son pequeñas y pueden ser usadas en casa (si quieres leer cómo funciona una manta sauna de infrarrojos, lee este artículo, aquí puedes leer cómo utilizar una manta sauna de infrarrojos).
En la actualidad, existen distintas compañías desarrollando mantas saunas de infrarrojos. No obstante, nuestro modelo está diseñado con materiales que filtran los campos electromagnéticos de la luz infrarroja. Esta característica única aporta protección extra para los usuarios.
¿Cómo usar una manta sauna de infrarrojos?
Ahora que ya sabes cómo funciona una sauna de infrarrojos, te preguntarás cómo utilizarla. Es fácil, simplemente enciéndela y ponte cómodo dentro de ella.
Es recomendable usar la nuestra por 15 minutos las primeras sesiones. Sin embargo, el tiempo de uso puede extenderse hasta 50 minutos una vez que el usuario se ha acostumbrado al calor.
Adicionalmente, es recomendable usar ropa dentro de la sauna para proteger la piel, también puedes utilizar nuestra toalla absorbente si quieres simplificar la limpieza y hacer tus sesiones sin ropa.
Ya sea una sauna de infrarrojos convencional o nuestra manta sauna de VitaliWave, estos productos son una solución perfecta para mejorar la salud de una forma relajante y placentera.
Si quieres saber más acerca de cómo funciona una sauna de infrarrojos o una manta sauna, puedes leer este artículo completo.
