Les couvertures de sauna infrarouges sont un outil de plus en plus populaire dans le monde du biohacking et de la santé. Ils utilisent la technologie infrarouge pour offrir une expérience similaire à celle d'un sauna traditionnel, mais de manière plus pratique et portable.
Parmi les nombreux bienfaits du sauna , on peut citer l'élimination des toxines, la réduction du stress, l'amélioration de la circulation sanguine et l' amélioration des performances sportives . De plus, il a été démontré qu'une utilisation régulière aide à améliorer la fonction immunitaire, à réduire l'inflammation et la douleur et à favoriser le sommeil .
L'un des plus grands avantages de l'utilisation d'une couverture de sauna par rapport à un sauna traditionnel est la possibilité de personnaliser l'intensité et la durée de la séance. Au lieu de passer du temps dans un sauna trop chaud, celui-ci utilise des rayons infrarouges pour chauffer le corps de l'intérieur vers l'extérieur, permettant une expérience plus confortable et personnalisée.
Un autre avantage important de son utilisation est sa portabilité et son accessibilité . Les couvertures de sauna infrarouge sont faciles à ranger à la maison et peuvent être utilisées à tout moment, ce qui en fait un choix populaire pour ceux qui n'ont pas accès à un sauna traditionnel ou qui préfèrent une expérience de sauna plus personnalisée.
Ils sont une option confortable et personnalisée pour ceux qui cherchent à améliorer leur qualité de vie et à optimiser leur santé grâce au biohacking. Avec une utilisation régulière, les couvertures de sauna infrarouge peuvent être un outil précieux pour atteindre un plus grand bien-être physique et mental.
Fonctionnement
Comme nous l'avons expliqué dans cet article , une couverture de sauna fonctionne en émettant des rayons infrarouges qui pénètrent dans la peau et activent les pores et les glandes sudoripares du corps (comme le soleil). Cela augmente la circulation sanguine , accélère le métabolisme et aide à éliminer les toxines et les déchets du corps.
Si vous cherchez à en acheter un, assurez-vous qu'il n'émet pas de rayonnement électromagnétique (0 EMF) , comme le nôtre. Nous avons déjà expliqué dans d'autres articles que cela est d'une importance vitale, car soumettre notre corps à plus de rayonnements électromagnétiques (téléphones portables, ordinateurs...) n'est pas bon.
Ici, vous pouvez lire comment fonctionne une couverture de sauna infrarouge .
Comment utiliser une couverture de sauna infrarouge ?
Voici un guide étape par étape sur la façon d'utiliser notre couverture de sauna afin que vous puissiez profiter d'une expérience relaxante et bénéfique pour votre santé :
1 Préparation
Avant de l'utiliser, assurez-vous d'avoir tout ce dont vous avez besoin à portée de main.
Placez-le dans un endroit spacieux et plat (canapé, lit ou au sol) et branchez le câble d'alimentation. N'utilisez aucune surface trop sensible à la chaleur (tapis de yoga...).
ASTUCE : Si vous souhaitez maximiser la détoxification de votre corps, utilisez d'abord notre brosse sèche ionique . C'est une technique qui favorise une peau douce et lumineuse, une réduction de la cellulite et une meilleure circulation sanguine.
2 Réglez la température et l'heure
Branchez-le sur une prise électrique et allumez-le pour qu'il commence à chauffer.
Choisissez la température et la durée de la session que vous souhaitez. La plupart des gens commencent avec une température d'environ 70°C et une séance de 30 minutes, mais vous pouvez l'ajuster à vos besoins et préférences.
Une fois que vous vous êtes habitué à la température, vous pouvez l'augmenter à son maximum (80º C) et y rester aussi longtemps que vous le souhaitez (maximum 50 minutes).
ASTUCE : Nous vous recommandons de le laisser chauffer 10 minutes avant d'entrer.
3 Hydratez-vous et installez-vous confortablement
Avant d'entrer dans la couverture du sauna, assurez-vous d'être à l'aise et détendu. Portez des vêtements amples et confortables et buvez un verre d'eau pour rester hydraté pendant la séance.
ASTUCE : Si vous voulez profiter encore plus de votre séance, utilisez notre serviette ultra-absorbante , vous pouvez vous passer de vêtements et être beaucoup plus à l'aise @ !
4 Entrez dans la couverture du sauna
Rentrez à l'intérieur et fermez la fermeture éclair en vous assurant que la couverture est en contact avec la plus grande partie de votre corps. Assurez-vous également que votre tête est hors de la couverture et que vous pouvez respirer confortablement.
5 se détendre
Pendant la séance, détendez-vous et profitez de la sensation de chaleur qui enveloppe tout votre corps. Vous pouvez lire un livre, écouter de la musique ou simplement fermer les yeux et méditer.
6 Nettoyer et prendre une douche
Une fois la séance terminée, quittez le sauna et débranchez-le.
Utilisez une serviette pour sécher la sueur à l'intérieur du sauna et assurez-vous de boire plus d'eau pour garder votre corps hydraté.
Attendez qu'il refroidisse avant de le ranger.
Il ne vous reste plus qu'à vous doucher (de préférence avec de l'eau froide) et vous pouvez commencer la journée avec de l'énergie ou simplement vous endormir si vous l'avez utilisé la nuit !
Lorsque vous commencez à l'utiliser, vous ne pourrez plus vous arrêter
L'utilisation de cet appareil peut être très utile pour améliorer la santé et le bien-être. Cependant, il est important de suivre les directives d'utilisation appropriées pour obtenir les meilleurs résultats et éviter tout risque potentiel.
Ce faisant, vous pourrez profiter des avantages du biohacking et de la thermothérapie, tels que la relaxation musculaire, l'amélioration de la circulation sanguine et l'élimination des toxines.
Rappelez-vous toujours d'écouter votre corps et d'ajuster la durée et l'intensité de la séance selon vos besoins. Nous vous conseillons de commencer la première séance en programmant la télécommande à 70°C et pendant 20 minutes afin de vous habituer à la sensation de chaleur. Une fois que vous vous sentez à l'aise, vous pouvez atteindre un maximum de 80 ° C pendant 50 minutes. Avant de l'utiliser, nous vous recommandons de le laisser chauffer pendant 10 minutes afin qu'il atteigne la bonne température.
Si vous savez comment utiliser une couverture de sauna infrarouge de manière sûre et efficace, cela peut être un ajout précieux à votre routine de bien-être. Avec une pratique régulière et constante, cela peut être une partie efficace et bénéfique de votre routine de bien-être. Cependant, il est important de noter qu'il ne s'agit pas d'une solution miracle pour tous les problèmes de santé et qu'il doit être utilisé avec prudence et en suivant les instructions du fabricant pour éviter tout risque ou préjudice possible. Dans l'ensemble, s'il est utilisé correctement, il peut être un outil précieux pour améliorer votre santé et votre bien-être en général.
Ici, vous pouvez en savoir plus sur le sauna infrarouge et les couvertures de sauna.
